7 minuts de Mindfulness

El meu propòsit és acompanyar-te a viure en benestar a través de nous hàbits i noves maneres de pensar.

Així que avui vull regalar-te una nova eina per incloure a la teva rutina i la podràs sentir beneficis des del primer instant.

Dedicar uns minuts de consciència plena o Mindfulness aporta molts beneficis al teu cos, la teva ànima i la teva ment.

I segurament t'estàs preguntant...

Quin tipus de beneficis guanyo meditant Clau?

El meu propòsit és acompanyar-te a viure en benestar a través de nous hàbits i noves maneres de pensar.

Així que avui vull regalar-te una nova eina per incloure a la teva rutina i la podràs sentir beneficis des del primer instant.

Dedicar uns minuts de consciència plena o Mindfulness aporta molts beneficis al teu cos, la teva ànima i la teva ment.

I segurament t'estàs preguntant...

Quin tipus de beneficis guanyo meditant Clau?

A NIVELL FÍSIC

• Redueix l'activitat de l'amígdala cerebral, tens més sensació de control de les emocions.

• Augmenta el gruix de l'escorça cerebral preforontal.

• Enforteix el sistema límbic: ajuda a regular les emocions.

• Es creen noves connexions neuronals que et permeten fer i sentir les coses de manera diferent.

• Efecte teòmer: meditar com a rutina allarga els extrems dels cromosomes, fent-los més llargs i augmentant la teva longevitat.

A NIVELL MENTAL-ESPIRITUAL

• Aturem el mode automàtic

• Comences a gaudir més del moment present.

• Redueix l'estrès i augmenta la sensació d´estabilitat.

• Millores la concentració i la memorització.

• Canvies el concepte del jo. Comences a prendre't les coses menys personalment.

• Observes les situacions amb més perspectiva

• Et comuniques amb més coherència.

• Tens relacions més conscients.

Et convido a comprovar-ho per tu mateix!

Aquí tens la Meditació de 7 minuts, per a qualsevol moment del dia

Inclou-la a la teva rutina diària i recorda que la pots fer tantes vegades com sentis, no té efectes secundaris, només efectes positius ;)

M'encantarà saber com t'has sentit, si la fas servir sovint i si vols més meditacions com aquesta.

Una abraçada,

Clàudia Gavi